抜け毛予防のために大切なヘアケア方法の１つが「シャンプー」です。
シャンプーをすると髪の毛がたくさん抜けてしまうから嫌だ・・・と思ってしまう人もいるかと思いますが、抜け毛を怖がってシャンプーをせずにいると頭皮に汚れがたまって逆に抜け毛を増やしてしまうことになります。
シャンプーをする時に抜ける毛は、シャンプーをしなくてもいずれ抜けてしまう寿命がきた毛なので気にすることなく、定期的に頭皮を清潔にすることを心がけましょう。
ですが、間違った方法でのシャンプーは抜け毛の原因になってしまう場合があります。
正しい方法でシャンプーしてくださいね。
まず、シャンプーを行う前にブラッシングしてホコリやゴミを落としやすくしておきます。
すぐにシャンプー剤を使うのではなく、最初はお湯だけで髪を流します。これだけでも十分にホコリや汚れを落とすことができますよ。
お湯の温度は40度前後です。冷たい水を使うと皮脂汚れが落ちにくいので避けてくださいね。
お湯である程度汚れが取れたらシャンプー剤を使って洗っていくのですが、２度洗いするとより効果的に汚れを落とすことができますよ。
シャンプー剤は頭皮に直接付けず、必ず手の平で泡立ててから使うようにしましょう。
シャンプー剤の量は髪の長さや量によってそれぞれ異なりますが、10ml～20ml程度が適量です。最初のシャンプーではシャンプー剤を多めに使って頭皮を軽くマッサージするように洗います。決して爪をたてずに、指の腹を使って優しく行いましょう。
すすぎは軽くすればＯＫです。
２回目のシャンプーは、シャンプー剤は少なめにし、ゆっくり丁寧に洗います。
今度のすすぎは十分すぎるほど、しっかりと行ってくださいね。
シャンプーが頭皮に残ってしまうと抜け毛の原因になってしまいます。
すすぎ残しがないよう、しっかりと落としておきましょう。
抜け毛や薄毛で悩んでいる人にとって、大切なヘアケアの基本は「シャンプー」です。
正しいシャンプー方法で頭皮を清潔に保つようにすると抜け毛防止に効果的ですが、シャンプーをした後に行う「髪を乾かす」作業についても、抜け毛防止につながる大切なポイントがいくつかありますよ。
シャンプー後、まずはタオルで水分を拭き取りますよね。
短髪の方や男性に多いと思いますが、ゴシゴシと力任せに拭き取ることは絶対に避けてくださいね。髪をはさんで軽くたたくなどして、頭皮をタオルで痛めないように拭き取りましょう。
タオルで拭いた後はドライヤーを使う、という方は多いでしょう。ですが抜け毛防止の為には自然乾燥が一番です。髪の主成分は「ケラチン」というタンパク質なのですが、乾燥したり熱を受けたりするとこのケラチンが変性して切れ毛や枝毛の原因になり、抜け毛を増やしてしまうことになるのです。
ですが朝シャンをした場合や冬場など、早く髪を乾かしたいという時はやっぱりドライヤーを使いたいですよね。
ドライヤーを使う場合は髪に高熱が当たらないように注意し、ドライヤーは必ず10cm以上は離して使いましょう。風速は弱で、温度調節ができる場合も弱にしておいてくださいね。
すべて乾かそうとせず、８割くらい乾いたらやめておき、後は自然乾燥に任せるようにしましょう。
シャンプー後ではなく、朝、髪をセットする時にドライヤーを使いたい場合は、必ず髪を濡らしてから行いましょう。
髪は乾燥にとても弱いのです。乾燥すると、キューティクルが壊れやすくなり、切れ毛や枝毛の原因になってしまいますよ。乾燥している冬場は特に注意してくださいね。
水道水で軽く濡らすのでも良いですし、ドライヤー用のローションやムースなどを使っても良いでしょう。